朝起きるのが早い かね田です、こんにちは。
私は長年、夜弱く、朝に強い体質ですが、最近、特に朝が早くなっています。
4時に目が覚め、起きて5時前くらいから近所を30分くらい、3,500歩くらいウォーキングして帰宅してシャワー浴びて仕事をしたり、本を読んだり、庭の草むしりしたり充実した朝を過ごしています。
朝早く起きると良い事のひとつは、きれいな朝焼けが見れる事。
暗いうちに家を出ても帰ってくる頃には十分明るい、夜から朝に変わる時って意外と時間が短いんですね。
暗いシンとした空気の中歩き出すと、そのうち小さな鳥が鳴きながら高い空を飛んでいる姿が見えるようになります。歩いている途中に朝焼けを見ながら「今日が明ける」のを感じるとその日は良い一日になりそうな気がしてくるのは、何となく想像つくのではないでしょうか。
ここに掲載している空はどれも加工してない、スマホで撮影したままの自然な写真です。
季節によって違う雲の姿がだんだん現れてきたり。
どんより、雨が降る少し前に歩くこともあります。
早く起きて、歩く習慣が付くと、朝起きがあまり苦にならなくなるはず。
澄んだ空気を吸いながら、身体を動かして、きれいな朝焼けを見れば自然と気分が良くなるものです。
朝早く起きれば、当然夜眠くなるのも早くなるので、健康的な生活リズムに近づきますしね。
明日から朝焼けを楽しみに早起き＆朝起きしてみてはいかがですか？